2024年 10月 31日
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by one_after909
| 2024-10-31 21:24
| 諏訪根自子
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2024年 10月 30日
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by one_after909
| 2024-10-30 06:53
| 閑話休題
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2024年 10月 25日
22日(火曜日)23日(水曜日)24日(木曜日)25日(金曜日) 6〜10日目です。 9.440歩 / 6,869歩 / 6,480歩 / 7.106歩 朝:138/95 脈拍81 ・ 133/91 脈拍78 晩:111/83 脈拍84 ・ 114/80 脈拍79 朝:121/97 脈拍80 ・ 128/95 脈拍76 晩:125/85 脈拍81 ・ 124/81 脈拍76 朝:133/95 脈拍76 ・ 128/95 脈拍79 晩:125/86 脈拍78 ・ 123/87 脈拍82 朝:126/84 脈拍72 ・ 127/88 脈拍72 晩:124/84 脈拍85 ・ 124/85 脈拍84 22日(火曜日)は怠惰なる週末の名残りで月曜日同様に朝は少し高めだったけど、然し服薬はせず。運動後の夜は予想通りいい感じの数字でした^^♪ ・ 23日(水曜日)は気温30℃と暑かった!10月も下旬やで?故に発汗も盛大でなかなか堅調な数字。夜は入浴前だったら多分もうちょっと低かったのではなかろうか?と思う。 ・ 24日(木曜日)発汗運動は少し少なめ。携帯置きっぱの時間もあったので実際歩数はもう少々あっただろうか?晩はソファ惰眠後の数字。…しかしその後でも疲労困憊で10時には寝落ちる ・ 25日(金曜日)歩数換算堅調、7,000歩オーバー。気温は27℃くらい、同じ運動でも発汗は前日・前々日より更に少なめ。数字も120台で安定、しかし急に立ち上がったりすると少し立ち眩み傾向があったりするのでこの位がいい所?(来週、先生に訊いてみよう。) 海外の臨床試験では降圧剤で正常値に戻った人(被験者65歳以上)中、服用中止後2週間は正常値をキープ出来た人でも以降、その内の54%は再び2ヶ月強で高血圧に戻ってしまっているという大変興味深いデータを見ました。逆を返せば残りの人は大丈夫な訳ですよね?? 取り敢えず次週で分水嶺の2週間、週末怠れば翌月曜すぐ数値に反映されてしまうのはまだまだの証拠!運動はどんな事あっても地道に継続し何とか克服したし!です。 #
by one_after909
| 2024-10-25 21:52
| ダイエット
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2024年 10月 22日
40年以上も会ってなかったのに、この6〜10月で三回目という高校庭球部同級生女子大教授^^ さすがリアル'孤独のグルメ'を自称自認してるだけあって、ちょっとだけ見せて貰ったリストはジャンル別に相当な行数に及んでいて慄いた。この辺りの情報収集力と行動力はたいしたものだと舌を巻きました、病気もあって全く更新されていない自分とはえらい違いです^^; 「ちょっと行ってみたいお店あるから、10月XX日に03でどう?」 と、お誘いがあったのでそそくさと出向いて参りました7月オープンしたばかりのバルチカ03。勿論初めて訪れます。 わたくし大阪は福島区大開の生まれ、幼少期は今はなき大淀区育ち。勝手知ったる貨物駅(今やグラングリーン大阪へ変貌)の長い地下トンネルを歩いて出た先の梅田には大鉄ビル(今やヨドバシ)があって、渡った先の暗い大阪駅の西っ側にあった郵便局(今やKITTE)、線路を挟んでこっち側…って元なんだったっけ?国鉄関係の建物?・・・いえいえ、そんな昭和の時代の立地ではなく、グランフロント、ルクアのもちっと先の方なのですね?しかし梅田もおおきく変わったなぁ。 それは何度目かの… おぉ!?中はこんなんなってるのか?活気溢れるお料理屋/飲み屋さんが密集していて、大概がオープンスペースで大変賑わってて吃驚! お店は焼き鳥 乙 (otsu) さん。それらの多くのカジュアルなお店とは趣き変わってカウンターだけの落ち着いた雰囲気、会員制だそうです。 どれも丁寧に仕込まれ焼かれた焼き鳥中心(あたりまえ)で最後の鳥飯迄満喫させて頂きました♪ まぁしかし、爺ィ二人どうでもいい話題尽きず…って感じで折角のお料理も漫ろでコースもあっという間でした^^;(苦笑)。来月、福岡から別の同級生が出張で遣って来るんで「折角の機会やし食事でも行こうよ!」という話になってて、彼も同じく元庭球部で女子大教授とは同中学という事もあり誘って3人会にする事に。 で、流石"孤独のグルメ"氏!幹事を自ら買って出てくれてお任せする事にしました。なんかブツブツと天満とか福島とか呟いてたからその辺り目論んでるのかな?「因みに、福島生まれの天満幼稚園卒やで?」と告げたら笑ってました。そんなこんなで来月も楽しみです^^ ・ で、本日21日(月曜日)、5日目。 7,056歩 朝:146/106 脈拍72 ・ 149/102 脈拍70 晩:121/84 脈拍86 ・ 124/91 脈拍77 今朝はやはり予想通り少し高めでしたゆえ服薬しました。歩数目標はクリア、ただ日中気温が下がったので同じ運動でも発汗量は半減した様な・・・ さて、影響どうなのか?明日が楽しみ 飲んだり飲まなかったりはよくないと思います故、次回通院の際、先生にもご指示仰ごうと思います。 #
by one_after909
| 2024-10-22 00:17
| ダイエット
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